ギャンブル幸福論

ギャンブルばかりの人生から一歩踏み出します。

継続して習慣化できる方法

良い習慣が人生を変える

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私は20年余り、ギャンブルにどっぷりと浸かった人生を歩んできましたが、やっと手放す決意ができました。

 

ギャンブルでは本質的に幸せにはなれないと、やっと気づいたからです。

 

ギャンブルをやらない人にとっては、そんなのアタリマエと思われるかも知れませんが、私にとっては、人生をギャンブルに注いでいたのです。

 

今思えば、ひどく悪い習慣ですね。

 

今回は、良い習慣をどうすれば、継続できるかについて、私のメンターの教えを忠実に守り試してみたいと思います。

 

というのも、私は自分で、ルールというか決め事をしても、全然守れず、

 

「何でいつもこうなるんだ。」と都度、落ち込んでばかりなのです。その一つがブログの更新です。そしてダイエットも、禁煙も禁酒も、何にも続かない。

 

だから私みたいな駄目人間は、どうしたらいいのかわからない。そんな時に、私と同じ、いやそれ以上に駄目人間だったのに生まれ変わったかのように、良い習慣を継続できるようになったお方から、学んでみようと思ったんです。

 

まあ、いつものように衝動的にブログを書いているのですが、この先、もし私が良い習慣を継続できるように本当になれるのかどうかの実験です。

 

それなら、出来るようになってから記事を書けよって話ですけどね。

 

備忘録って事でお許し下さい。

 

習慣化ってそもそも何なの

まず、習慣化とは【何かを新しく始め継続する】

 

という事です。そして、何かを手に入れるには何かを手放す必要があるという事なのです。人生を変えようと思ったら、悪い習慣を手放し、良い習慣を手に入れ無ければ、何も変わりません。

 

今迄と同じ事をしていたって、結果は変わりません。

 

アインシュタイン様が言っておられました。

「同じことを繰り返しながら、違う結果を望むこと、それを狂気と言う。」と。

 

だから、今迄と違ったものを手にいれたい。「人生を変えたい」

 

それならば、今迄よりも良い習慣を手に入れなければ・・・

 

良い習慣と悪い習慣

これは、必ずしも誰にでもあてはまらないでしょう。なぜなら、人によって幸せの形も価値観も違いますからね。

 

自分にとって何が本当に大切なのかを、しっかりと考えた上で判断すればいいでしょう。

 

とにかく時間は限られています。その中で、手放した方が、よりよい人生になると思うものを、選択します。私の場合は、「ギャンブル」ですね。

 

継続するには

例えば、禁煙する場合、今日くらいは、まあいいだろう。とか、1本位ならという感情が芽生えます。

 

そんな時は、そういう時こそ我慢するという意識を持つのです。

 

ジョギングを習慣化したいのであれば、今日はやめとこ~と思った瞬間に、そういう時こそ我慢してやってやるという意識ですね。

 

でもやっぱり気分が乗らない時、モチベーションの低下ってのは大概の方におこるもんです。これは、習慣化されてしまえば、乗り越えられるそうです。まあ、そこまで辿り着けるかが問題なのでしょうが。。。気持ちに左右されず、黙々と継続できるようになって初めて習慣化されたと言えるのでしょうね。

 

人は快楽に溺れやすい生き物

私も、さんざん辞めるのに苦労している、酒・煙草・ギャンブル。

 

今日から、メンターに教わった方法で、この習慣を手放し、ブログ更新の習慣を手に入れると奮起しています。

 

ところがどっこい、酒飲んで酔っ払いながら、煙草をふかして競馬観戦するのは最高に気持ちが良かったんですね。

 

悪い習慣や、不良チックな事って快感だったりします。

 

人は短期的に気持ちの良いものを選びがち。今すぐに快感を味わえることがあれば、そっちの習慣を優先してしまうんです。

 

だから、悪い習慣を断って、良い習慣を手に入れるのは大変です。エネルギーが必要だからです。

 

ですが、自分を本当に変えたいのであれば、無意識にエネルギーを消費している習慣を捨てなければなりません。

 

習慣化を成功させる為に

良い習慣って、短期的な欲求と相反します。

 

例えば、

・酒飲んでゴロゴロする。

・煙草吸いながらパチンコする。

・めんどく臭いから明日やる。

・ダイエットは明日から(笑)

 

今、楽が出来る、気持ちいい事です。

 

ですが、良い習慣って、短期的には苦痛を伴うものが多いです。

 

そりゃ、良い習慣を継続するのが大変な訳だ。(納得)

 

そういう事を意識すれば、良い習慣を継続できる体質になっていくのでしょう。

 

いきなり大きく変えるのは難しい

最初から、人生をガラッと変えるなんて、そりゃ無理ってもんですね。小さなことの積み重ねが大事です。だから、まずは自分ができそうな事を少しずつでいいから取り入れていきます。

 

大きく変えるのは、文字通り大変

 

小さく小変から、コツコツやっていきましょう。

 

自分にとって良い習慣とは何かを考え実践しますね。まずはブログ更新を習慣化させて記事をもっともっと増やしていく所存です。

新たな人生に向けて本気でどうするか考えてみた

更新をさぼり過ぎてこのブログの意義を忘れていた

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なんだか疲れ果ててしまっていました。

 

人生そのものに嫌気がさすくらい。

 

このブログを何の為にやっていたのか。

 

どんな気持ちだったのか。

 

年初に今年はもっとブログを更新しますって言っていたのに、この様です。

 

今、頭の中が整理しきれていませんし、毎度のごとくただ感情が高まっているだけで、継続できない、いつもの痛いおっさんの可能性は高い。

 

いや、今度こそは目標に向かって真剣に努力するつもりです。そうは思いながらも何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も・・・

 

失敗を繰り返してきたので、このままでは無理なのはわかり切っています。ですので新たな戦略が必要なのです。

 

ブログを通しての目標を再認識する

  • 競馬の勝ち方を構築する
  • 1000万円の収入
  • 酒・煙草をやめる
  • 体重90㎏→65㎏になる

アホな、おっさんが目標設定し頑張っている姿を誰かが見て少しでも励みになれば、ブログの意義として十分だと考えていたようですね。

 

ところが、その為に何をしたのかさえ、記されていませんし、目標は何一つ達成されていません。

 

うん、超がつく程の駄目人間ですね。

 

ギャンブルは引退しました

ギャンブル幸福論というブログタイトル通り、私はギャンブルが全ての人生を20年余りも歩んできました。ですが、突然、ギャンブルの勝ち方は元より、ギャンブルそのものへの興味を失ってしまったのです。

 

ギャンブルをやる事によって幸せにはなれないというのに、やっと気づいたんです。ギャンブルで勝とうが負けようが、本質的に幸せとは思えないのです。

 

ずっと違和感を感じていましたし、やめたいと思ってはいたのです。

 

それでもどうしても、やってしまう。やめられないのなら勝つしかない。そしていつか勝てる事を信じてやってきたのです。

 

20年余りも経って、もう勝とうが負けようがどちらにしろ、どうでもいいという心境になったのは、私にとって幸せとは何か】を真剣に考えたからこそ辿り着いた結論です。

 

それまでは、いかにギャンブルで勝つかしか考えられなかったのです。

 

そして競馬で勝つ方法を構築する事こそが、幸せへの道と思っていたのです。

 

人生の転機と決断し覚悟する

ギャンブルばかりの人生からギャンブルを取ってしまえば、何も残りません。ですが、ギャンブルの呪縛から解放されたという感覚が強くあるのです。

 

ギャンブルを渇望していたはずの人間が、やめるだけでこんなに幸せを感じるなんて、目の前が明るくなった気さえします。空気ってこんなに新鮮だったんですね。

 

ブログタイトルの下のサブタイトルで

 

【ギャンブルばかりの人生から一歩踏み出します。】

 

と記してありました。

 

こんな事、書いていたのに気づいてなかったんです。いまやっと一歩を踏み出せた訳ですよ。

 

ギャンブルばかりの人生から、まずは私自身が幸せに生きて、周りの大切な人を幸せにして、そしてこのブログを見ていただいている方の幸せを願う。

 

これからは、そんな人生を歩んで行きたいのです。

 

その為に、私が出来る事は何なのかを、これからは意識し行動します。

 

ギャンブルを継続するには、全てを失う覚悟が必要です。そこまでしてやっと舞台に立てるのです。本当にそれが幸せなのか、真剣に自分と向き合ってみませんか。

2018年の抱負

結局、何だか良く分からない

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まずは、2018年、今年もよろしくお願いいたします。

 

とは言え、年末の挨拶もまともにしていないし、最近は個人の観念的な事しか書いていないので、内容の意味が分からないでしょう。

 

この【ギャンブル幸福論】というブログを立ち上げた時には、確固とした目標とか目的があったはずなのです。

 

ですが、結局の所、何が正しいとか、どうあるべきとか、自分で自分を縛り付け生きづらくなってしまっていたのです。

 

全ては幸せになりたいという気持ち

お金が欲しい、働きたくない・・・

 

これが現状の私の気持ちであり、それは何故かと問われれば、それが幸せへの道だと思い込んでいるから。

 

だけど、本当にそれが現実に起こったとして、幸せを感じれるかどうかは、実際になってみなければわかりません。

 

私は、今、苦しいと感じる事が多いのです。

 

そしてそれは、きっと自分が抱え込んでいる『正しさ』のせいだと思うのです。

 

2018年は、自分にとっての幸せとは何かを問いかけ、柔軟に生きていこうと思っています。

 

そして、理解できる事よりも、理解できない話こそ、自分にとっての発展があるのだと考え、まずは聞く耳を持つようにします。

 

単純に考える

楽しくて、気持ちいい、幸せを感じる毎日を過ごす。ただそれだけ。その為に不要なものは捨て去ってしまえばいい。

 

もの事を深く考えすぎるが為に、【ただ感じるまま】が欠落してしまいます。

 

理由なんてなくたっていいんです。感覚を大事にしたい。

 

生きづらさからの解放

生きるのが辛いではなく、生きていることそのものに感謝できる生き方。その為の考え方と行動によって、世界の映り方は違うはずだし、考え方ひとつで、この世は天国にも地獄にもなる。

 

生きやすくなるように、そしてこの考えが誰かにとってほんの少しでも何かの役に立てば、それは自分の幸せにも繋がっていく。

 

だって、結局全ては、ひとつだから。

 

健康であれ

心と身体にとって良い事をしてあげる。いたわりねぎらい、感謝する。

 

なんだか、本日もよく分からない内容になってしまいましたが、結局健康に毎日を生きていくのが一番ですね。

 

今年は、もっとブログを更新します。

 

皆様にとってよい一年でありますように。

 

自己責任

自分の人生を生きる

今迄の考え方と行動が現在の本当の姿。

 

理想の人生を歩んでいないと感じていたとしても、

今は自己が選択した結果。

 

他人の人生を生きている訳ではない。

 

だから、全てを受け入れ感謝して前に進むだけ。

 

自分の人生に責任を持つ。

 

それは自己が導いたものだから。

 

消えない罪悪感を克服する為に

心から人生を楽しむ為に

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すみません。最初に謝っておきます。今日のブログは、とにかく今までの人生の中で私が培ってきた、罪悪感を手放す為に、私自身を戒める為のものです。今にも壊れそうな感情をどうにかする為に、冷静に自分を見つめなおす為のものですので、支離滅裂な部分を、お許し下さい。

 

・・・

・・・

・・・

 

自分を変えるのに、根拠なんていらない。

 

どこまでいっても心からは楽しめていないのです。苦しみは消えません。ずっとず~っとおんなじ事の繰り返しなのです。

 

どうしたらいいのか分からないけれど、結局またここに考えは戻ってくる以上、やはり、私はやるしかない。

 

自分の人生にとって余計なものは捨て去ればいいのでしょう。思い込みだとか、○○であるべきだという考えも必要ありません。

 

人生は、ひとそれぞれ・・・自分にとって何が本当に大切なのかを、もっとシンプルに考えて、行動するだけでいい。

 

そうすればきっと、この罪悪感も消えてなくなってくれることでしょう。何かを純粋に楽しむ為に、罪悪感は、もっとも必要ありませんからね。

 

感謝する

今、自分でもよくわからない状態なのです。ただ、気持ちは高ぶっています。そしてこの高ぶりがずっと続かない事は、過去の経験上、はっきりとしているのです。そもそも何を書いているのって感じです。だけど、これでいいのです。誰かに見てもらおうだとか、何かを伝えたいという心境でもありませんからね。

 

ないものに対する不満を嘆くよりも、今あるものに感謝して生きる。苦しいからこそチャンスだって思おう。

 

私は特別、大きなことをしたいなんて思っちゃいないのです。ただ、目の前に靄がかかったような、常に心が重たいような人生は、もう終わりにしたいのです。

 

その為に出来ることを、自分なりに努力すれば、道は開けるってわかっているのに、何故、努力は苦しいって決めつけてしまっていたのだろうか。

 

そんなに大袈裟なことじゃない。小さなことの積み重ねが大事なのに。

 

私にとって大切なもの

人生を築くもの、家族、嫁、娘、息子。そしてその幸せを願っています。家族で毎日、楽しく健やかに暮らせれば、それで十分ではないか。それ以上に何を望むというのか。

 

もうこれ以上、自分を偽るのは終わりにしよう。

 

目標

・酒・煙草・ギャンブルを1000日間やめる。

・ダイエットして65㎏になる。(現在88㎏)

・競馬の勝ち方を構築する。

・読書する。

・ブログを継続する。

 

そんなに大したことじゃない。

 

世の中には、凄まじい努力をしている人は、た~くさんいるんだもの。

 

まあ私は、清々しい気分で、気持ちの良いと思えるような日々を過ごせればそれでいいわけで・・・現状、苦しい事ばかりなので、それを変える為にまずは自分が幸せを感じれる日々を過ごせるにはどうしたら良いかを念頭に、日々実践していこうと思います。嘆いていたって現状は変わらない。

 

だったら行動するしかない!

 

まあ、目標を掲げては失敗の繰り返しで、病んでしまっているという側面もありますので、楽しく、気分良く継続するにはどうしたらいいかというのを掴むというのも目標のひとつです。

 

ず~っと、悩んでいました。どうするべきなんだって、答えを探していました。

 

違うよ、日々を精一杯生きる・・・それだけでいいんだよ。

 

まあ、すでに幸せなんでしょうね。とりあえず、まずは笑顔でいようと思います。

 

現実逃避の日々

突然ブログ更新が途切れる

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私のいつものパターン、目標を掲げたにもかかわらず、途中で投げ出し、結果現実逃避の行動を取る。そして反省し、また戻ってくるが、結局おんなじ事の繰り返しで、精神がすり減り、もうどうでも良くなってしまう。病んでしまう。

 

今回もまた同様です。私は常にどうしたら楽できるかばかりを考えているような人間ですので苦痛に感じてしまったら、すぐに逃げてしまうのです。

 

それが、酒であり煙草であり、暴飲暴食だったりギャンブルな訳です。散々、もう大丈夫だと感じ、記事にもしてきました。自分にとって必要のないものだと言い聞かせてきたつもりですが、理由とか考えだしたら、やっぱり駄目なんですね。

 

自分にとってこのブログは自分と向き合い、自分の目標と対峙する為の場でもあった訳ですから、放置してしまっていたという事は、まあそういう事です。

 

とにかく全てから逃げてしまっていました。どうして自分は何をやってもうまくいかないんだろうか。もういいや・・・そんな感じです。

 

ブログ放置最大の原因は

はい、これは完全に酒です。あれだけ誓ったのに、また飲んでしまった。しかも毎日ベロベロでまともに歩けない位にです。

 

朝早く起きて、ブログを更新するという決め事は、酒を飲むようになって崩壊しました。実は、昨晩も飲んでいました。

 

なんで適度にってのが出来ないのか。兎に角、まともな思考ではありません。自分は何者なんだ、一人でぶつぶつ言いながら、ひたすら酒を飲む日々。それでもどうにか仕事があるから、こうやって戻ってこれたのだと思います。

 

2017年10月27日(金)、とにかくまたやってやる・・・と誓いを立てています。しかも酔っぱらった状態で。。。これでまた最後の酒、みたいな儀式をおこなったつもりなんでしょうけど、次の日にはまた飲んでいますから・・・残念!

 

なぜこんなに辛い人生なのか

たいした事やってないだろうが、もっともっと頑張っている人はいっぱいいるではないか。それなのに私は、なぜ日々が、こんなにも辛いと感じているのだろうか。欲が深すぎるのでしょうか。ないものばかりに目を向けて、あるものに対する感謝が足りないのでしょうか。ギャンブル幸福論とか何とか言っていますが、幸せという感覚は最近特に感じていません。だだ、日々が辛いだけ。でも、これって全て自分が招いた結果なんですよね。冷静になって考えれば、自分が積み重ねてきたものが、自分の幸せに結び付いていないのは、やっぱり自分の責任でしかないはずなんですよね。

 

幸せに生きる為に在り方を変える 

あまりにも辛いので、私は根本的な価値観を変える事にしました。自分が気持ちよく楽しく生きる為にフォーカスします。まあ、長年培ったものの見方なんて、そんな簡単には変わらないでしょう。だけど、今が辛くて、現状を変えたいのであれば、行動するしか道はありません。何かを変えるのです。幸せの形なんて人それぞれで定義できるものではない。だから自分にとっての幸せを定義して、それを実感すればいい。そしてどうしようもない事に関しては、考え方を変えて幸せになればいいんです。

 

全てはギフトだと思えばいい

私は昨日まで、人生どん底だと思っていました。何をやっても自分の思い通りにはいかないし、逃げ出したいおもいばかりでした。

 

だけど、人は命ある限り、何度でもやり直せるんです。辛い経験をしたからこそ、そこから這い上がれるチャンスと思えばいい。闇が無ければ、光を知る事だってできないのですからね。

 

どんなことだって全ては与えられたものだと感謝してしまえば、すべては幸せに繋がっていくでしょう。私はもうこんなに辛い思いをして生きたくはありません。だからもう辛いとは思わず、全てありがたいことだと思うようにします。

 

シンプルに考える

私は、色々考えすぎていたのだと思います。そして色んな事を求めすぎていたのです。本当に欲しいものだけに集中すれば手に入るのに、自分で複雑にしてしまっていたのです。必要のないものは手放せばいいんですね。そして本当に自分にとって大事なものが近くにあれば、それでいいんです。

 

見えなくなっていただけ、思い込んでいただけ。物事は単純でいいんです。

 

また、ボチボチと更新します。自分の幸せ、そして皆様の幸せを願って。